Гипноз для коррекции нарушений сна

Лечение различных заболеваний гипнозом применяется уже более 3000 лет! Гипноз представляет собой состояние полусна (дремоты), вызываемое посторонним внушением, подчинением воли или действий другому человеку. До сих пор ведутся дискуссии по поводу изменения сознания под влиянием гипноза, появления сверхспособностей. На сегодня не зарегистрировано каких-либо изменений состава крови у человека, находящегося в данном состоянии. За последние годы психотерапевты довольно успешно используют гипноз для сна и успокоения нервной системы.

Гипнотерапия против инсомнии

Во многих случаях гипноз дает хороший эффект в избавлении от бессонницы

Инсомния (нарушение сна) встречается за последнее время все чаще. К сожалению, не всегда соблюдение режима труда и отдыха, фармакологическое лечение бывают эффективны. Длительный прием снотворных препаратов приводит к осложнениям, дает много побочных эффектов. Здесь на помощь приходит гипнотическая терапия.

Показания к гипнозу при бессоннице

Отмечено, что лечение бессонницы гипнозом имеет хорошие результаты при любых расстройствах сна, независимо от причины. Теоретически все современные методики лечения нарушений сна можно сочетать с введением пациента в гипноз. Чаще всего приходится прибегать к трансу при инсомнии, вызванной:

  1. острыми или хроническими стрессами;
  2. переутомлением физическим или умственными (сильная усталость);
  3. нарушением распорядка дня (работа по ночам, дневной сон, сбои биоритмов, переезды);
  4. депрессией или другими психическими расстройствами.

Также легкий гипноз для сна и успокоения эффективен у лиц, длительно принимавших препараты, нарушающие сон (противоэпилептические, противопаркинсонические средства, кортикостероиды, нейролептики). Бессонница – верный спутник алкоголизма, наркомании, повышенного употребления стимуляторов (кофеин, никотин). При неэффективности других методов коррекции сна, показаны сеансы гипнотического лечения.

Тем не менее не любые нарушения сна поддаются гипнозу. Инсомния, первопричиной которой являются соматические болезни (бронхиальная астма, гиперфункция щитовидной железы, нарушения работы пищеварительной системы), требует сначала лечения ее причины. Если после проведенной терапии бессонница остается, то возможно применение гипноза. А вот бессонница на фоне нервных или психических расстройств как раз с большим успехом лечится гипнозом.

Гипноз показан при бессоннице, вызванной тревожными состояниями

С помощью гипноза иногда удается отыскать первопричины бессонницы

Преимущества гипнотерапии:

  • безопасность для взрослых, детей;
  • безболезненность;
  • отсутствуют неприятные последствия для ЦНС;
  • комфортность.

Техника гипноза

Гипноз – это легкое изменение состояния сознания, но не сон. Именно в этот момент резко снижается чувствительность к окружающим раздражителям, а внушаемость значительно повышается.

В институте мозга человека РАМН в результате исследований подтвердили, что состояние гипнотического транса действительно существует!

В зависимости от способа влияния специалиста (гипнолога) на испытуемого (пациента) выделяют 2 вида гипноза: классический и эриксоновский (более современный).

Классический вид гипноза

Известен миру и науке со времен Древнего Египта. Заключается он в том, что гипнолог своими словами заставляет человека погружаться в транс (например, «Вы засыпаете», «Ваши глаза закрыты» и так далее). После этого испытуемый полностью или частично подчиняется воле специалиста, а также выполняет его команды. Ошибочно думать, что пациент полностью похож в этот момент на зомби. Это не так! Если попросить его выполнить действие, которое категорически противоречит нормам морали для данного человека, то он попросту откажется. А вот внушить в состоянии классического гипноза можно многое, также многое можно «достать» из глубин подсознания (например, воспоминания из раннего детства или другие давно забытые события). Не все поддаются этому виду гипноза.

Гипнотерапевт за работой

В ходе гипнотического сеанса используются различные техники

Эриксоновский гипноз (недирективный)

Разработан американским доктором Милтоном Эриксоном. Интересен тот факт, что врач сам на себе испытывал действие данного вида транса и смог вылечить последствия полиомиелита, перенесенного ранее. Теоретически каждого можно ввести в эриксоновский транс. В отличие от классического гипноза, где состояние близко к глубокому сну, здесь, наоборот, ближе к бодрствованию.

Внушение происходит в форме рассказа, интересных историй, поучительных моментов, которые глубоко закрепляются в подсознании. Эриксон думал, что именно бессознательное руководит всей нашей жизнью, поступками, помыслами. Если во время транса проникнуть туда, изменить что-то в лучшую сторону, удалить ненужное и закрепить новый опыт, то после пробуждения можно ожидать разрешения проблемы.

Эриксоновский гипноз от бессонницы действует таким образом:

  • создается внутренняя установка на изменение структуры сна;
  • налаживаются циркадные ритмы;
  • появляется новый стереотип засыпания и пробуждения;
  • снимается напряжение, приходит успокоение.

Каждый из нас в повседневной жизни бывал в состоянии транса. Например, вас зовут близкие, но вы не слышите, а откликаетесь с третьего раза. Как бы «зависаете» на несколько секунд, погружаясь в свои мысли, а окружающая обстановка перестает существовать. Именно в таком состоянии пребывают пациенты в недирективном гипнозе!

Гипнотический транс в эриксоновском гипнозе

Пациент в эриксоновском гипнозе является субъектом транса

Пример гипнотерапии нарушений сна

Для лечения инсомнии путем гипноза психотерапевты используют несколько установок в виде мягких команд. Например, специалист пишет на листе бумаги фразу «Очень крепко спите». После погружения в гипноз доктор несколько раз медленно повторяет человеку, что необходимо сделать с бумажкой перед сном (взять в руки, прочитать, настроить себя на здоровый отдых, закрыть глаза и представить голос своего врача). После пробуждения все сказанное гипнологом откладывается в подсознании и закрепляется там от сеанса к сеансу. Как правило, с каждым днем сами пациенты отмечают улучшение сна.

Самогипноз

После нескольких курсов погружения врач может принять решение научить человека самогипнозу при условии, что увидит явно положительные сдвиги в лечении. Суть метода состоит в том, что лучше, чем мы сами, нас никто не убедит. Другими словами, то, что мы внушаем себе, проговаривая каждый день, действует гораздо лучше и фиксируется на уровне подсознания. Такой вид гипноза отлично подходит перед сном для снятия напряжения, а также расслабления. Необходимо заранее продумать несколько утвердительных фраз от первого лица, без отрицания и проговаривать их каждый раз перед сном.  Вот примеры конструкций:

  1. Я провел отличный день.
  2. У меня сегодня все хорошо.
  3. Я спокоен, расслаблен и готов легко уснуть.
  4. Мой сон будет крепким, здоровым.
  5. Я высплюсь и встану утром бодрым и веселым.

Каждый может решить для себя, какие фразы лучше всего подходят для релаксации и помогают настроиться на сон. Подобные утверждения не дают человеку застрять на первых фазах процесса засыпания (фантазирование и размышление), а переносят его сразу в дремотное состояние. День за днем формируется совершенно новый режим: отход ко сну и пробуждение в строго определенное время.

Сеанс аудиогипноза

Аудиогипноз – самый доступный и безопасный метод для борьбы с инсомнией

Как разновидность самогипноза – расслабляющий аудиогипноз для улучшения сна. Можно записать на диск все сказанное и просто включать вечером. Данный способ даже лучше, так как тело будет полностью расслаблено и настроено на сон.

Противопоказания к проведению гипноза

Методика введения пациента в транс с лечебной целью хоть и является безопасной, тем не менее имеет несколько противопоказаний:

  • Острые заболевания (психические, нервные и соматические).
  • Терминальные состояния (последняя стадия рака, кома).
  • Сильное нежелание пациента подвергать себя гипнозу или, напротив, навязчивая идея быть загипнотизированным.
  • Эпилепсия.
  • Тяжелые болезни сердца.
  • Беременность.

Исходя из всего сказанного, можно сделать несколько выводов. При лечении инсомнии гипноз для сна используют не сразу. Сначала прибегают к медикаментозному лечению и коррекции режима. Наиболее хорошие результаты гипноз дает при бессоннице, причиной которой является психическое расстройство, сбои циркадных ритмов, физические и эмоциональные перегрузки, стрессовые ситуации. Сеансы погружения неплохо сочетать с самогипнозом перед сном в домашней обстановке, тогда эффект от такого лечения не заставит себя долго ждать!

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..
  • А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
  • Разве это можно терпеть?
  • Готовы ли вы дальше так жить?
  • А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?
Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.

Читать интервью далее >>

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Оцените статью

загрузка...

Добавить комментарий




Наверх