Почему ты не спишь, малыш?

Проблемы с укладыванием детей испытывают около половины всех родителей. На первый взгляд, они все делают правильно, но несмотря на это, ребенок не может заснуть.

Почему же некоторые дети засыпают с трудом, и что делать, если родители столкнулись с этой проблемой?

Особенности детского сна

Неизвестно почему, но родители считают, что задача младенца – спать, просыпаясь только на кормления и купания. Однако это утверждение справедливо только для новорожденных малышей. Они спят до 20 часов в сутки, но у них преобладает поверхностный, быстрый сон, во время которого они видят яркие сновидения. Со временем малыш подрастает, его нервная система становится крепче. Все меньше времени остается для сна. Если новорожденный малыш спит практически целые сутки, то уже в четыре месяца он четко различает день и ночь. Чем старше становится малыш, тем активнее он познает мир. За день он усваивает огромное количество информации, и это может быть только одна из причин, которая объясняет, почему такой маленький карапуз плохо засыпает.

К двухлетнему возрасту малыш спит примерно 10 часов ночью, дополнительно засыпая на 2-3 часа днем. В это время детский сон мало отличается от взрослого.

Причины мучений

Как правило, причины нарушения детского сна кроются в поведении родителей. Если вы столкнулись с семьей, в которой ребенок страдает нарушением сна, прежде всего, проанализируйте некоторые привычки его родителей. Скорее всего, вы узнаете, почему малыш засыпает с трудом. Вот основные причины, на которые следует обратить внимание:

• нерационально организованный режим дня;
• постоянные укачивания ребенка;
• психоэмоциональная перегрузка;
• отсутствие соответствующего настроя;
• непоследовательность родителей.

Нерациональный режим дня

Большинство родителей укладывают детей спать в то же время, когда ложатся сами. Если малыш не посещает детский сад или школу, то подобное явление вполне имеет право на жизнь. Такой ребенок засыпает и просыпается вместе с родителями.

Главное условие, которое должно соблюдаться – отход ко сну должен осуществляться в одно и то же время.

Засыпание в разное время является самым частым ответом на вопрос: «Почему наш ребенок плохо спит?» Но если ребенку нужно рано вставать, а в течение дня он тяжело трудится в школе, ложиться он должен несколько раньше.

Хроническое недосыпание может быть одной из причин плохой успеваемости. Низкие оценки заставляют ученика больше времени проводить за учебниками. Он сильнее устает, и от этого засыпает еще хуже. Таким образом, замыкается патологическое кольцо, и если его не разорвать, психоэмоциональное, а затем и физическое здоровье маленького ученика будет только ухудшаться.

Укачивание ребенка

Родители считают нормальным, и даже хорошим явлением укачивание малыша. Если нужно сделать всего несколько движений, чтобы малыша накрыла пелена сладкого сна, то почему бы и нет? На это есть несколько ответов:

• Сон при укачивании сравним с тем, в который погружается взрослый, например, в автобусе. Он поверхностный, и после такого сна отсутствует ощущение полноценного отдыха.
• У такого малыша возникают проблемы с засыпанием тогда, когда нет возможности его покачать, так как у него вырабатывается некий стереотип сна.
• Опять же, из-за выработанного стереотипа, младенец, привыкший к укачиванию, засыпает в автомобиле, коляске, и даже на руках во время ходьбы, что неизбежно ведет к нарушению режима дня. Хорошо выспавшись днем, ребенок не спит ночью. Иными словами, родители осложняют себе жизнь.

Психоэмоциональная перегрузка

В наше время все больше родителей делают выбор в пользу раннего развития ребенка. Этому способствует большое количество соответствующей литературы, методических материалов, кружков и центров, деятельность которых направлена на обучение детей раннего возраста. В итоге, малыш оказывается до такой степени нагружен, что его нервная система физически не успевает переработать все то, что поступило к ней в течение дня.

Когда приходит время отхода ко сну, в детской голове продолжаются разнообразные процессы, цель которых – упорядочить поступившую за день информацию. Если уж родители решили отдать свое чадо в школу раннего развития, им нужно четко следить за тем, чтобы кружков и занятий не было слишком много. Иначе нарушений сна не избежать.

Похожий эффект имеют активные игры и просмотр телепередач перед сном. Чтобы малыш лучше спал, желательно за час до ночного отдыха выключить телевизор и выбрать спокойное занятие.

Отсутствие соответствующего настроя

Еще один момент, который объясняет, почему ребенок плохо засыпает – отсутствие определенной последовательности действий перед сном. Причем здесь важно абсолютно все – прогулка, ужин, купание, чтение книг. Круг мероприятий может отличаться, но у него должна быть одна цель – успокоить ребенка и настроить его на нормальный длительный сон.

Соблюдение определенной последовательности действий перед сном способствует выработке условных рефлексов или того же стереотипа сна. Подрастая, малыш будет самостоятельно соблюдать продуманный алгоритм действий. Как правило, такие дети засыпают без проблем.

Непоследовательность родителей

Если родители решили установить для ребенка четкий режим дня, они должны понимать, что в первую очередь им самим нужно его придерживаться. Иначе как объяснить ребенку, почему взрослым можно не спать, а ему нужно ложиться в постель?

Кроме того, для формирования привычки необходимо время – от четырех до восьми недель. Нарушение принятых правил будет разрушать мозговую доминанту ребенка, и все старания будут напрасны.

Как помочь ребенку?

Если удалось установить причину, по которой малыш плохо засыпает, устранить проблему не составит труда:

• Четко соблюдайте режим дня. Истина старая, как мир, но не теряет своей актуальности. В наши дни, когда родители тотально заняты и посвящают работе все свободное время, она особенно правдива.
• Выработайте у ребенка стереотип отхода к ночному одыху. Логическая цепочка действий, совершаемая перед сном и успокаивающая нервную систему, будет залогом здорового сна.
• Следите за умственной нагрузкой малыша. Слишком много занятий могут не только не принести желаемого эффекта, но и существенно навредить малышу.

Нужно ли обращаться к врачу

Истинная бессонница у детей, требующая медикаментозной коррекции, встречается крайне редко. Но если вы никак не можете определить, почему малыш плохо засыпает, желательно обратиться к детскому неврологу. Возможно, дитя действительно нуждается в помощи медиков. Только грамотный специалист сможет установить истинную причину проблем со сном и даст советы, направленные на ее устранение.