Почему секс вызывает сон и можно ли с этим справиться?

Интимная близость занимает важное место в жизни каждого человека. Однако часто случается так, что к мужчине после секса быстро приходит усталость, и он засыпает. Женщина при этом испытывает дискомфорт, обижаясь на своего партнера. Почему после секса хочется спать? Для того, чтобы ответить на данный вопрос, необходимо рассмотреть возможные причины быстрого прихода сна у мужчин, их несколько.

Сонливость после секса встречается чаще у мужчин, чем у женщин

Научная точка зрения

Ряд научных исследований, анализирующих головной мозг посредством современных технологий нейровизуализации (магнитно-резонансная и позитронно-эмиссионная томографии), позволил выяснить, что ситуация, когда мужчину клонит в сон после полового акта, встречается у большинства представителей мужского пола. Основная причина подобного состояния – это изменение в выделении нейромедиаторов и гормонов.

Изменения в балансе нейромедиаторов головного мозга, обуславливают наступление расслабленного состояния и увеличивают сонливость, подготавливая организм мужчины ко сну для восстановления энергии и сил.

Окончание интимной близости с женщиной, приводит к выбросу мощных биологически активных молекул в кровоток:

• серотонин, прозванный в народе гормоном счастья, приводит к появлению у человека ощущения общего спокойствия и расслабления;
• мужчину начинает клонить ко сну, и в результате выделения большого количества пролактика, который достигает максимальной концентрации в крови у здорового человека именно в ночные часы;
• окситоцин, отвечающий в социальном поведении за чувства привязанности, оказывает свой эффект и после полового акта, снижая уровень стресса и устраняя негативные эмоции;
• вазопрессин, как и окситоцин, в повышенном количестве выделяются ночью. При этом их высвобождение в кровь связано с уровнем мелатонина, который обеспечивает процесс засыпания и поддержания сна.

Важно отметить, что ученые установили подобные изменения и у представительниц женского пола. Женщинам также хочется спать после секса (с мужем или без него), однако, уровень изменения выделения нейромедиаторов в головном мозге не так велик, как в случае мужчин.

Прочие причины

Возможные причины наступления сонливости не заканчиваются только изменениями в балансе нейромедиаторов. Как правило, мужчины в процессе интимной близости затрачивают большое количество энергии, в связи со своей двигательной активностью. При этом у них отмечается значительный рост температуры тела, частоты сердечных сокращений, а запасы энергии в организме стремительно уменьшаются, что и может потребовать дополнительное время на процесс восстановления.

Кроме того, секс в основном происходит во время, предшествующее ночному отдыху, что также, является определенной причиной изменения в гормональном фоне и количестве нейромедиаторов.

Сонливость после полового контакта – естественное состояние, как для мужчины, так и для женщины, в связи с чем, к своему сексуальному партнеру необходимо отнестись с пониманием, обеспечив надлежащие условия для отдыха.

Некоторые ученые, выделили два основных фактора, определяющих то, что мужчины стремятся ко сну после половой близости:

1. Физическая нагрузка приводит к появлению простой усталости, которая и так высока к окончанию любого трудового дня.
2. Дефицит кислорода, возникающий в процессе интимной близости, в связи с мышечной работой и неполноценным дыханием, также проявляется сонливостью и чувством общей усталости.

Теория эволюционной необходимости

Существует теория, по которой сонливость после секса кроется в естественных эволюционных процессах

Помимо указанных научных данных, ряд ученых разработали эволюционную теорию того, почему половые партнеры хотят спать после секса. Состояние быстрого наступления сонливости у мужской половины населения способствует восстановлению силы за короткий промежуток времени, чтобы быть готовым к следующему половому контакту.

Если говорить о женщинах, то горизонтальное положение обеспечивает оптимальные условия для зачатия, в связи с особенностями расположения и строения органов женской половой системы, что также имеет большой биологический смысл.

Как можно вернуть бодрость?

Восстановить уровень энергии и сил после сексуального контакта возможно, для этого существует несколько советов:

• Сразу после секса можно принять холодный душ, который прогонит всю сонливость и обеспечит мужчину зарядом бодрости.
• Чашка свежезаваренного кофе, ягодного чая или клюквенного морса, позволяют восстановить энергию за счет содержащихся в них кофеина и других биологически активных веществ.

Кофе поможет быстро взбодриться

• Совместные занятия творчеством или даже обычный переход в соседнюю комнату способны снизить сонливость на долгий период времени.

Существует большое количество методов, возвращающих бодрость, которые необходимо искать для каждого партнера в индивидуальном порядке.

Бороться со сном не всегда верно, так как подобный отдых очень необходимо организму с биологической точки зрения.

Повышенная сонливость у представителей мужского пола связана с большим количеством причин, ведущими из которых, являются изменения в концентрации ряда нейромедиаторов, обуславливающих расслабление организма и готовность ко сну. Если все же необходимо активное продолжение отдыха, то прохладный душ или чашка хорошего кофе вернут бодрость обоим партнерам, позволив хорошо провести им время друг с другом после интимной близости.