Головная боль после ночного сна: чем грозит такой симптом и как его лечить?

Если регулярно болит голова после сна – это часто говорит о достаточно грозной патологии. Конечно, если болевой синдром возникает лишь периодически, не отличается интенсивностью и продолжительностью, она не говорит о необходимости незамедлительной консультации врача. Если же она носит постоянный характер и трудно купируется (устраняется) анальгетиками, при этом, как правило, диагностируются нарушения со стороны головного мозга (ГМ), сосудов или иные серьезные сбои.

Возможные причины

Головная боль после сна возникает по многим причинам, которые делятся на две больших группы – связанные с заболеваниями ГМ и несвязанные. Ко второй группе относятся те, которые не требуют медикаментозного лечения:

• недостаток кислорода в ночное время – наблюдается если помещение имеет недостаточную вентиляцию;
• неправильно выбранная подушка, в результате чего голова длительное время находится в неправильном положении;
• злоупотребление седативными препаратами, вызывающими привыкание;
• обезвоживание, наступающее вследствие различных причин;
• сильные стрессовые ситуации перед сном или в течении дня, длительная депрессия;
• апноэ – при постоянных остановках дыхания наблюдается гипоксия мозга;
• воспалительные заболевания придаточных пазух носа;
• нарушения правильно сердечного ритма, приводящее к постоянным пробуждениям и недостатке нормального сна;
• периодические спазмы церебральных сосудов, в результате которых в их стенке наблюдается воспаление;
• употребление алкоголя перед сном в больших количествах.

Головная боль по утрам после сна нередко становится результатом слишком длительного сна – оптимальное время непрерывного сна не должно превышать 8-ми часов. Эта проблема часто преследует людей в выходные дни, когда они пытаются «отоспаться» за рабочую неделю.

В этих случаях головная боль после сна достаточно легко купируются простыми анальгетиками или проходит самостоятельно. Если же голова начинает болеть каждое утро, болевой синдром носит интенсивный характер, может тошнить – причиной чаще всего выступает патологический процесс ГМ. В этом случае ответить на вопрос почему болит голова после сна можно лишь после тщательного обследования. Наиболее частыми причинами в этом случае становятся:

• опухолевые процессы – даже опухоль минимального размера нередко вызывает интенсивную головную боль, избавиться от которой непросто даже при помощи сильных анальгетиков;
• повышенное внутричерепное давление – вызывается целым комплексом причин;
• воспаления, поражающие ГМ или его оболочки – менингит, арахноидит;
• травматические поражения – сотрясение, ушиб ГМ;
• паразитарные заболевания – эхинококкоз и другие;
• атеросклероз сосудов ГМ;
• васкулиты.

Диагностические мероприятия

Понять, почему болит голова с утра после сна, реально лишь после всеобъемлющей диагностики. Точно установив причину можно назначить адекватное лечение, в котором анальгетики играют последнюю роль. Как правило, обследование включает в себя следующие мероприятия:

• сбор анамнеза и объективный осмотр;
• общие и биохимические анализы крови;
• спинальная пункция диагностическая;
• рентгенография шейного отдела позвоночника (помогает исключить остеохондроз);
• ангиография сосудов головного мозга с предварительным контрастированием;
• КТ или МРТ головного мозга.

Пройти такое обследование необходимо, поскольку поможет предотвратить развитие осложнений существующей патологии. Кроме того, бесконтрольное и постоянное использования анальгетиков для купирования болевого синдрома приводит к нарушениям функции печени и почек, нарушает картину крови.

Лечебные мероприятия

Сильная головная боль, которая не проходит самостоятельно требует лечения – терпеть ее не рекомендуется. При этом все мероприятия должны быть направлены на устранение причины возникновения болевого синдрома, а не только на его купирование. Существует несколько общих рекомендаций, которые помогают избавиться от проблемы, если она не вызвана патологией со стороны самого головного мозга. К ним относятся следующие.

1. Научиться предотвращать или самостоятельно избавляться от стресса. Если головные боли начинают мучить каждый день, и не только по утрам, но и вечером, следует пересмотреть свой распорядок дня. По возможности нужно отказаться от посещения шумных мероприятий, минимизировать поступление негативной информации, не зацикливаться на решении рабочих задач. Можно временно отказаться от использования парфюмерии, ограничить курение и употребление спиртного.
2. Самомассаж. Он поможет, если имеется шейный остеохондроз, но эффективен и при других видах боли. Легкие надавливания на те места, где боль наиболее выражена, вызывает рефлекторный приток крови, что может уменьшать неприятные ощущения. Но если массаж вызывает усиление боли – проводить его противопоказано.
3. Достаточный прием жидкости в течение всего дня. Общая рекомендация – не менее 2-х литров чистой воды, при этом не учитываются супы и сладкие напитки. Предпочтение следует отдавать негазированной минеральной воде, натуральным сокам, морсам. Кофеинсодержащие напитки следует ограничить, особенно при склонности к мигрени.
4. Принимать прохладный или контрастный душ. Он поможет в случае, если болевой синдром по утрам спровоцирован расширением сосудов. Прохладная вода повысит тонус сосудов, а чередование теплой и холодной тренирует сосуды, постепенно укрепляя сосудистую стенку.
5. Соблюдение режима дня. День должен быть четко распланирован и обязательно выделено достаточное время для отдыха в течение дня. Вечер должен проходить в спокойной обстановке, можно включать спокойную негромкую музыку.

Имеет смысл попробовать понять самостоятельно, почему ночной сон вызывает болевой синдром, точно определить локализацию боли – лоб, затылок или виски, а также ее характер. Она может распирать, пульсировать, быть точно локализованной или разлитой – все это поможет поставить точный диагноз.

Самостоятельно можно использовать некоторые лекарственные препараты, но делать это нужно с осторожностью, а при неэффективности не затягивать с обращением к специалисту. Доказанной эффективностью обладают следующие препараты:

• спазмалгон и ему подобные – снимая сосудистый спазм, способствуют уменьшению интенсивности боли;
• нестероидные противовоспалительные средства – аспирин, парацетамол;
• цитрамон, кафальгин – содержащийся в них кофеин повышает тонус сосудов, улучшает церебральное кровообращение;
• настойки на основе аралии или элеутерококка повышают давление и устраняют боль, вызванную низким артериальным давлением.

Профилактические мероприятия

Долгий сон, избыток алкоголя или снотворных часто приводят к появлению головной боли утром. При этом человек весь день остается сонный, эмоциональный фон остается сниженным, что напрямую влияет на работоспособность. Поэтому первой профилактической мерой является необходимость спать не более 8 часов и только в хорошо проветренном помещении. Остальные рекомендации врачей сводятся к следующему:

• регулярные занятия спортом – бег, плавание, велосипед;
• уменьшение потребления кофеина перед сном;
• соблюдение режима труда и отдыха – на каждый рабочий час должно приходиться не менее 15 минут отдыха;
• исключение переедания на ночь.

В том случае, если профилактика не приносит результатов, и появление болевого синдрома не удается избежать, необходима консультация врача.