Ночные страхи: причины, опасность, диагностика и лечение

Ночные страхи у детей и у взрослых относятся к парасомниям, то есть, к состояниям, возникающим во время сна, а также в момент пробуждения. Они представляют собой нарушения, проявляющие себя в фазу медленноволнового сна, в противоположность кошмарным сновидениям, которые возникают во время, так называемого, быстрого сна.

Ночные страхи возникают исключительно в фазу медленного сна

Явление, именующееся ночными страхами, характеризуется, тем, что:

• возникает внезапно, вскоре после засыпания, в медленноволновую фазу сна (после засыпания обычно проходит не больше часа);
• прерывает сон, ребенок или взрослый вскакивает в страхе, с криком или плачем и часто не понимает, где находится и что происходит;
• содержание ночных страхов не склонно надолго задерживаться в памяти.

Больше всего ночные страхи распространены среди детей, у взрослых встречаются гораздо реже. Причем чаще всего ночью от этого страдают дети в возрасте от 5 до 9 лет, особенно мальчики.

Причины появления

Конечно, ночные страхи имеют основу для своего появления, иногда их развитие вызвано комбинацией нескольких из следующих причин.

• Наследственность. Родственники лиц, страдающих от ночных страхов, могут быть также подвержены им как в детские, так и потом, уже во взрослые годы.

В этиологии ночных страхов наследственный фактор считается главным

• Индивидуальные особенности личности, например, результаты психологического обследования детей и взрослых, жалующихся на наличие у них ночных страхов нередко говорят о повышенном уровне тревожности.
• Психологическая травма. Переживание в настоящий момент или в ближайший период времени психотравмирующей ситуации может привести к появлению подобных неприятных явлений ночью.
• Соматические заболевания. Негативно отразиться на сне и вызвать взрослые и детские ночные страхи могут болезни нервной, эндокринной, пищеварительной систем, а также некоторые медикаменты (вследствие побочных эффектов).
• У взрослых появление страхов и других ночных парасомний может быть связано со злоупотреблением курением, алкоголем или психоактивными средствами.
• Нередко парасомнии возникают во время беременности и исчезают после родоразрешения.

Парасомнии, возникающие в детском возрасте могут говорить о недостаточно правильном функционировании механизмов, отвечающих за управление сном, проще говоря, о их незрелости.

Ночные страхи, возникающие по этой причине, чаще всего исчезают с возрастом самостоятельно, безо всякого лечения.

Клинические проявления и особенности диагностики

Ребенок или взрослый при возникновении данного вида парасомний просыпается примерно спустя час после засыпания в возбужденном и испуганном состоянии. Человек в этом состоянии может даже не понимать, где он находится и что происходит. Такая дезориентированность может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Эти эпизоды также часто сопровождаются учащенным сердцебиением, мышечной дрожью, повышенной потливостью или даже обрывками зрительных галлюцинаций.

Гримаса страха на лице

Спустя несколько минут состояние нормализуется, и устрашающее содержание произошедшего во сне забывается.

Если ночные страхи возникают у детей или у взрослых в виде одиночных эпизодов, повторяются нечасто, то никакое лечение не требуется. Достаточно пересмотреть режим дня, обеспечить полноценное питание и отдых, чтобы парасомнии прекратились.

Для выяснения причин того, почему возникают ночные страхи у детей и взрослых необходимо обратиться к врачу. В этом вопросе может помочь педиатр (у детей) или терапевт (у взрослых), также обратиться можно к более узкому специалисту, который занимается непосредственно нарушениями сна ─ врачу-сомнологу, который:

• подробно расспросит о нарушениях сна у своего пациента, узнает о наличии подобного у его близких родственников;
• попытается выяснить провоцирующий фактор (например, имелась ли психологическая травма);
• проведет дополнительные обследования, позволяющие выявить заболевание, которое могло стать причиной появления парасомний;
• назначит полисомнографическое исследование, в ходе которого проводится регистрация мозговой деятельности во время сна, а также других показателей жизненных функций организма.

Терапия парасомний

Иногда для лечения ночных страхов достаточно определить провоцирующий фактор и ликвидировать его. При выявлении основного заболевания, внимание необходимо уделить его компенсации, что, с большой долей вероятности благоприятно отразится и на качестве сна.

Если врач сочтет нужным, то он может прибегнуть к медикаментозным средствам. Здесь выбор препарата во многом будет определяться возрастом пациента. Для детского возраста хорошо подходят мягкие седативные средства, в основе своей имеющие растительные экстракты: валериану, пустырник и т.п. Пациентам в годах могут быть назначены препараты из группы бензодиазепинов, антидепрессантов или анксиолитиков.

Успокоительное средство

Кроме того, лечение нередко дополняют различными видами физиотерапии, например, бороться с парасомниями помогает иглорефлексотерапия, различные методики релаксации.

Беседы с психотерапевтом также могут помочь, особенно если парасомнии вызваны хроническими стрессами или психологическим воздействием.

Профилактика

Для предупреждения развития разных видов парасомний, в том числе, и ночных страхов у детей и взрослых необходимы следующие меры.

• Снизить уровень стресса. Постараться сохранять душевное равновесие. Если ночные страхи мучают ребенка, то родители должны обратить внимание на обстановку в доме, если она напряженная, постараться сделать ее как можно более комфортной для ребенка.
• Позаботиться о сбалансированном и разнообразном питании, с пищей в организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы.
• Наладить свой режим дня. Нарушения сна могут появляться от недосыпания, а значит, достаточный сон может помочь их предупредить.
• Научиться расслабляться перед сном. Хорошо также создать своеобразный ритуал отхода ко сну, который бы помогал настраиваться на спокойный лад. Например, прием расслабляющей теплой ванны, чтение любимой книги.

Ванна поможет расслабиться перед сном

• За несколько часов до сна ограничить использование компьютера, телевизора и других технических средств.

Само по себе заболевание не является опасным, склонно к самостоятельному разрешению даже в отсутствие лечения. Однако, известны случаи трансформации ночных страхов в другие формы парасомний, например, хождение во сне. Поэтому лучше не оставлять подобные явления без внимания, ведь таким образом организм подает сигналы тревоги, а пытаться найти и устранить их причину.