Судороги икроножных мышц ночью у беременных

Судороги – это непроизвольные сокращения мышц, сопровождающиеся болевым синдромом. Нередко данное состояние наблюдается и у беременных. Причем чаще всего оно беспокоит женщин в ночное время. Почему сводит икры ног ночью у беременных? Развитию данной патологии могут послужить гестоз (токсикоз), приводящий к дегидратации организма; дефицит некоторых микроэлементов.

По данным статистики, 5 из 10 женщин жалуются на то, что во время беременности сводит икры ног ночью. Эта патология мешает полноценному сну, а иногда служит и причиной бессонницы. Кроме того, судороги икроножных мышц вызывают сильные болевые ощущения и могут беспокоить по нескольку раз за ночь.

Признаки судорог

Кроме невыносимой боли, у женщин страдающих периодическими судорогами ночью, возникают следующие симптомы:

• самопроизвольное потягивание стопы;
• парестезии (покалывание, онемение) икроножной мышцы;
• мышечные сокращения икры.

В среднем, судорожное сокращение икроножной мышцы длится несколько секунд, а болевой синдром может сохраняться еще 2-3 дня.

Причины развития судорог

Почему же у беременных сводит ноги? Причинами судорог у женщин, ждущих ребенка, могут стать такие заболевания, как варикоз нижних конечностей, плоскостопие, патология щитовидной железы. Но гораздо чаще причинами судорог являются следующие факторы:

• Перенапряжение конечностей. Во время беременности происходит нарастание массы тела, и к концу срока нагрузка на ноги становится все больше.
• Дефицит микроэлементов. Данные вещества необходимы плоду для его нормального роста и развития. Дефицит этих микроэлементов в беременном организме часто возникает вследствие недостаточного поступления их с пищей. Это, кроме судорог, сопровождается и другими симптомами:

1. нехватка магния – колебания АД (артериального давления), нестабильность эмоционального фона, нарушения сна, гипертонус матки;
2. нехватка калия – депрессия, эксикоз, нарушения работы кишечника;
3. нехватка кальция – кариес, ломкость волос и ногтей.

• Гипогемоглобинемия. Низкий уровень гемоглобина нередко приводит к судорожным сокращениям ног в период беременности.
• Гипогликемия. Недостаток глюкозы в кровеносном русле может возникнуть вследствие нерационального питания, заболеваний поджелудочной железы.
• Гестоз первой половины беременности. Токсикоз до 20-ой недели беременности проявляется тошнотой и рвотой. Со рвотными массами организм теряет большое количество жидкости, отчего возникает обезвоживание, и как следствие – судороги.
• Нерациональное питание. Данный пункт подразумевает однообразное питание, которое ведет к нехватке питательных веществ, а также большое употребление газированных и кофеинсодержащих напитков – они приводят к обезвоживанию.
• Прием диуретических средств. С мочой выводится большое количество микроэлементов. Это ведет к нарушению обмена минеральных веществ, что служит еще одной причиной судорог.
• Ношение тесной одежды и обуви. Развитию судорог в данном случае способствует ношение узких брюк, джинсов; неудобной обуви.
• Неправильная поза для сна. На поздних сроках оптимальной позой для сна является положение на левом боку. Лежа на спине, беременная матка способствует пережатию нижней полой вены. Недостаточное поступление крови в конечности при беременности приводит к тому, что сводит икры ног ночью.

Судороги на ранних сроках беременности чаще всего возникают вследствие гестоза или нерационального питания, а на поздних сроках основными причинами являются пережатие нижней полой вены и дефицит микроэлементов.

Первая помощь при развитии судорог

При возникновении судорожных сокращений их купирования можно добиться следующими способами:

• потянуть большой палец ноги в свою сторону; можно помочь себе рукой, полотенцем;
• растереть и массировать мышцу от центра к периферии;
• можно использовать теплый компресс для снятия спазма (грелка, бутылка с горячей водой, горячий душ);
• уколоть икру иглой;
• поставить стопу на холодную поверхность.

Лечение судорог икроножных мышц

При первых признаках судорог необходимо рассказать об этом участковому врачу гинекологу. После клинического осмотра и некоторых лабораторных анализов он выясняет точную причину и назначает рациональное лечение:

• если причина в нерациональном питании – корректируется рацион женщины;
• для предотвращения гестоза назначается регидратационная терапия;
• при наличии варикоза применяются специальные гели и мази (гепариновая мазь).

Симптоматической терапией служит назначение гелей и кремов:

• «Фастум гель» – благодаря улучшению кровообращения обладает согревающим действием;
• «Троксевазин» – снижает проницаемость клеточных мембран, обладает противоотечным действием;
• «Венитан» – улучшает микроциркуляцию, обладает анальгезирующим эффектом.

Помните, что многие лекарственные препараты запрещены во время беременности. Поэтому прием медикаментов должен осуществляться строго по назначению врача.

Народные методы для устранения судорог

Наиболее эффективные и безопасные рецепты народной медицины:

• Холодный капустный лист – обладает противоотечным действием, активизирует метаболизм в клетках. Лист необходимо приложить к икре на несколько минут.
• Мыло, в состав которого входит глицерин. Им необходимо растирать икру.
• Выпить несколько глотков огуречного рассола.

Гимнастика от судорог

Гимнастические упражнения хорошо помогут снять судорожный синдром:

1. Встать на носки, затем принять обычное положение. Повторять движения 10 раз. Рекомендуется выполнять по несколько подходов утром и вечером.
2. Делать выпады вперед по 3 раза поочередно левой и правой ногой.
3. Опереться о стену ладонями, затем двигаться назад маленькими шагами; туловище при этом остается на месте.

Профилактика судорог в период беременности

Для предупреждения судорожного синдрома достаточно соблюдать следующие правила:

• Ношение удобной одежды и обуви, не стесняющей движений. Исключается обувь на каблуках, узкие джинсы.
• Регулярный прием витаминных комплексов, в состав которых входят магний, калий, кальций.
• Рациональное питание – употребление разнообразной пищи, в состав которой входят основные витамины и минералы (продукты, имеющие в своем составе магний: гречневая, ячневая, овсяная крупа; морская капуста, бобовые, орехи; пища, содержащая калий: орехи, курага, картофель, чечевица; исключается однообразное питание).

• Прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду (обогащение организма витамином D).
• Обеспечение полноценного отдыха, распределение физической нагрузки в течение дня.
• Выбор позы для сна, препятствующей пережатию нижней полой вены.
• Регулярный массаж конечностей, прием теплых ножных ванночек.
• Профилактика переохлаждения ног – надевание теплой обуви, носков. Дома рекомендуется использование теплых тапочек.
• Выполнение гимнастических упражнений.

Во время беременности часто сводит икры ног по ночам. При первых проявлениях судорог женщине не нужно паниковать — рекомендуется растереть, помассировать конечность. Если симптомы продолжают беспокоить, во избежание нежелательных осложнений необходимо вызвать скорую помощь.